Haarausfall durch Vitamin D Mangel lässt sich leicht behandeln
Tritt Haarausfall durch Vitamin D Mangel auf, handelt es sich selten um einen permanenten Haarverlust. In den meisten Fällen lässt sich das Leiden durch den Ausgleich des Vitaminmangels behandeln. Die Voraussetzung dafür ist, dass Sie rechtzeitig die richtigen Schritte setzen.
Denn dadurch stellen Sie sicher, dass Ihre Haarwurzeln keinen dauerhaften Schaden nehmen. Ist dies nämlich der Fall, wachsen die Haare mitunter nicht mehr nach. In diesem Beitrag erfahren Sie, woran Sie diese Art von Haarausfall erkennen und welche Schritte Sie dabei setzen müssen.
Wieso kommt es zu Haarausfall durch Vitamin D Mangel?
Liegt bei Ihnen ein Mangel an Vitamin D vor, ist dies mit negativen Auswirkungen auf Haut und Haare verbunden. Auf lange Sicht kommt es dadurch zu Haarverlust. Nicht immer lässt sich ein Mangel an jenem Vitamin für Laien erkennen. Wenden Sie sich daher zu einem Arzt, wenn neben Haarausfall Symptome wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit auftreten.
Mit einem Bluttest erkennt der Mediziner, ob bei Ihnen ein Vitamin D Mangel vorliegt. Das Leiden selbst lässt sich einfach beheben. Heute gibt es dafür Nahrungsergänzungsmittel, mit denen Sie auf lange Sicht dauerhaft Besserung erzielen. Auch sollten Sie sich – so oft wie möglich – in die Sonne begeben. Auf diese Weise sorgen Sie dafür, dass sich Ihre Vitamin D Speicher auf natürliche Weise wieder auffüllen.
Fehlt Ihrem Körper das „Sonnenvitamin“, geht der Mangel meistens mit zusätzlichen Vitalstoffdefiziten einher. Kalzium und Magnesium können ohne Vitamin-D nicht verstoffwechselt werden. Länger bestehende Mängel führen dazu, dass die Haarfollikel geschwächt werden und die Haare nicht weiter wachsen. Da der Haarwuchs evolutionstechnisch keine übergeordnete Rolle spielt, werden die Haarwurzeln nur versorgt, wenn ausreichend Vitalstoffe vorhanden sind.
So macht sich das Leiden bemerkbar
Haarausfall durch Vitamin D Mangel geht schleichend vonstatten. Ihnen fallen die Haare dabei gleichmäßig vom Kopf – es handelt sich damit um den diffusen Haarausfall. Oft wird der Haarverlust nicht sofort bemerkt. Damit Sie das Leiden rechtzeitig erkennen, sollten Sie die täglich ausgefallene Menge der Haare zählen. Vergessen Sie nicht darauf, diese auch vom Kissen und von der Kleidung einzusammeln.
Verlieren Sie pro Tag mehr als 100 Haare, sollten Sie sich an einen Arzt wenden. Er kann der Ursache auf den Grund gehen und die erforderliche Behandlung einleiten. Schnelles Handeln ist vor allem dann erforderlich, wenn Sie bereits Probleme in Bezug auf den Haarverlust sowie den Zustand Ihrer Kopfhaut haben. Denn jene Grundleiden können sich durch einen Mangel an Vitamin D verschlimmern.
Wann tritt der Mangel auf?
Bei Vitamin D Mangel handelt es sich um ein Leiden, das durch einen ungesunden Lebensstil verursacht wird. Einerseits ist die Mangelernährung am Entstehen des Leidens Schuld. Setzen Sie vordergründig auf zucker- und fetthaltige Produkte, führen Sie Ihrem Körper nicht ausreichend Vitamine zu.
Andererseits wird die Erkrankung auch durch zu wenig Sonneneinstrahlung verursacht. Halten Sie sich also eher Zuhause auf und meiden Sie damit das direkte Tageslicht, kommt es auf lange Sicht zu einem Mangel. Manchmal ist dieser allerdings unvermeidlich. Dies gilt für viele Länder in Mittel- und Nordeuropa. Im Winter lässt sich die Sonne oft nur für kurze Zeit blicken, sodass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nahezu unverzichtbar ist.
Doch lassen Sie sich in Bezug auf die Behandlungsmöglichkeiten für den Haarausfall durch Vitamin D Mangel am besten von Ihrem Arzt beraten.
Wie kann man den Ursachen entgegenwirken?
Täglich eine halbe Stunde in der Sonne spazieren und sich im Freien aufhalten hilft bereits. Doch in unseren Breitengraden besteht vor allem in der Winterzeit das Problem, dass Sie nicht ausreichend Sonne tanken und Vitamin-D bilden können. In diesem Umstand begründet sich auch, warum mangelbedingter Haarschwund vor allem in der kalten Jahreszeit auftritt. Frauen und Männer sind gleichermaßen betroffen und können nach dem gleichen Prinzip vorbeugen.
Mit Nahrungsergänzung führen Sie Ihrem Körper wichtige Mineralstoffe und Vitamin-D zu, sodass Sie die Auswirkung einer Unterversorgung vermeiden können. Bedenken Sie auch, dass das Sonnenvitamin nicht nur für die Kopfhaut und für dass Haar gut ist. Ein ausgeglichener Vitamin-D Spiegel sorgt für gute Stimmung und beugt Müdigkeit, Depressionen und Abgeschlagenheit vor.
Ernähren Sie sich gesund und vitaminreich, gehen Sie so oft wie möglich an die frische Luft und pflegen Sie Ihr Haar mit hochwertigen, milden und vitalstoffreichen Produkten. Vitamin-D Kapseln eignen sich als Ergänzung, doch sie ersetzen die anderen wichtigen Maßnahmen nicht. Tipp: Tägliche Sonnenspaziergänge stärken die Abwehrkräfte und halten Ihren Körper und die Seele gesund.
Auf diese Weise lässt sich der Haarverlust behandeln
Haarausfall durch Vitamin D Mangel lässt sich leicht in den Griff kriegen. Fällt dieser nur leicht aus, lässt er sich durch eine Umstellung der Lebensgewohnheiten beheben. So sollten Sie auf Nahrungsmittel setzen, die reich an Vitamin D sind – dazu gehören unter anderem fetthaltige Fische wie Lachs, Makrele und Hering, aber auch Speisen wie Leber, Eigelb und bestimmte Speisepilze.
Begeben Sie sich außerdem regelmäßig in die Sonne. Im Sommer sollten Sie möglichst die gesamte Hautfläche Sonnen – so stellen Sie sicher, dass Ihr Körper das Vitamin D in großen Mengen aufnimmt.
Es sollte sich bei jener Vorgehensweise innerhalb einiger Wochen deutliche Besserung einstellen. Ist das nicht der Fall, müssen Sie mitunter auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Setzen Sie sich dafür aber mit einem erfahrenen Arzt in Verbindung.
Ist Vitamin-D mangelbedingter Haarausfall reversibel?
Der Haarschwund endet, sobald Sie Ihrem Körper ausreichend Sonnenvitamin zuführen. Allerdings kann ein akuter und länger bestehender Mangel dazu geführt haben, dass die Follikel in Ihrer Kopfhaut bereits sehr stark geschwächt sind. In diesem Fall wird die Supplementierung mit Vitamin-D Kapseln nicht ausreichen, sodass Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen sollten. Eine PRP-Behandlung oder das Mikroneedling regen die Durchblutung der Kopfhaut an und unterstützen die Sauerstoff- und Vitalstoffaufnahme.
Im Regelfall brauchen Sie bei Vitaminmängeln nicht über eine Haarverpflanzung nachdenken, da es sich nicht um irreversiblen Haarschwund handelt. Lassen Sie Ihr Blut untersuchen und einen Arzt feststellen, ob der Mangel eine andere Ursache hat. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die den Vitamin-D-Mangel begünstigen und dafür sorgen, dass Ihr Körper das essenzielle Vitamin nicht in der notwendigen Menge aufnehmen kann.
Gönnen Sie Ihrem stark beanspruchten und geschwächten Haar regelmäßige Haarkuren. In der kalten Jahreszeit können Sie die Vitamin-D Versorgung ankurbeln, indem Sie gelegentlich ins Solarium gehen.
Wann ist eine Haartransplantation erforderlich?
Leiden Sie unter erblich bedingter Alopezie, kann diese durch einen Haarausfall durch Vitamin D Mangel verstärkt werden. Dabei ist schnelles Handeln angesagt. Denn die kahlen Bereiche werden in diesem Fall immer größer. Dehnt sich das Leiden bis zum Hinterkopf aus, ist eine Haartransplantation mitunter nicht mehr möglich.
Daher sollten Sie den Vitamin D Mangel zeitnah in den Griff kriegen und sich anschließend an eine Klinik wenden. Das Ärzteteam führt ein ausführliches Gespräch mit Ihnen und sieht sich den Verlauf des Haarverlusts genau an. Damit können Ihnen die Experten Vorschläge für die optimale Behandlung und Technik für Sie geben.
Mittlerweile steht Kliniken ein breit gefächertes Arsenal an Methoden und Instrumenten für den Eingriff zur Verfügung. Dadurch ist es den Fachkräften möglich, auf Ihre individuelle Situation einzugehen und das für Sie beste Ergebnis zu erzielen.
Fazit – das Leiden lässt sich gut behandeln
Leiden Sie unter Haarausfall durch Vitamin D Mangel, können Sie das Symptom und auch das Grundleiden gut in den Griff kriegen. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Arzt. Bei einem leichten Mangel reicht es mitunter aus, eine Ernährungsumstellung vorzunehmen und den Lebensstil zu ändern.
Falls der Vitamin D Mangel mitsamt dem Haarverlust aber sehr stark ausfällt, müssen Sie Medikamente einnehmen. Es sollte sich in diesem Fall zeitnah eine Besserung einstellen. Nicht nur verlieren Sie dann weniger Haare, sondern Sie fühlen sich auch fitter. Vorsicht ist jedoch dann geboten, wenn Sie bereits unter erblich bedingtem Haarausfall leiden. In diesem Fall kann ein Vitamin D Mangel diesen verstärken. Er breitet sich dann in nur kurzer Zeit über den gesamten Kopf aus.
Wollen Sie dieses Szenario vermeiden, wenden Sie sich rechtzeitig an eine Transplantationsklinik. Das Team klärt Sie dort über Ihre Möglichkeiten auf.
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